为什么现在很多人患焦虑和抑郁？
功能医学认为，现代人焦虑症和抑郁症高发，背后通常不是单一心理原因，而是多重生理、营养、环境和生活方式失衡的综合结果。功能医学强调从根本原因（root cause）出发，寻找个体化的失衡因素，并加以修复。以下是常见的根本原因和解决方案：
功能医学认为焦虑和抑郁的根本原因
1. 大脑生化失衡（神经递质功能障碍）
血清素、GABA、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质不足或失衡，会导致情绪低落、焦虑或烦躁。
传统治疗往往忽略了合成这些神经递质所需的营养（如维生素B6、铁、锌、镁等）是否充足。
2. 肠道功能失衡
肠道是“第二大脑”，90%以上的血清素在肠道合成。
肠漏、菌群失调、慢性炎症会直接影响大脑功能，造成“脑雾”、焦虑、抑郁等。
3. 营养缺乏
常见缺乏包括：维生素B群（尤其是B6、B12、叶酸）、镁、锌、铁、Omega-3脂肪酸、维生素D。
功能医学认为，单靠饮食常常无法满足压力状态下的神经系统需求，此时需要补充剂给予足够的支持。
4. 血糖波动
血糖波动会引发肾上腺应激反应，释放皮质醇和肾上腺素，引起焦虑、心悸、情绪不稳。
精致碳水和不规律饮食是主因。
5. 慢性炎症
炎症因子如CRP、IL-6等可穿越血脑屏障，引起神经炎症，被称为“炎性抑郁”。
6. 荷尔蒙失衡
甲状腺功能低下、雌激素/孕酮失衡、皮质醇过高或过低都会影响情绪调节。
女性常见在经前、产后、更年期因荷尔蒙失衡而导致焦虑或抑郁加剧。
7. 环境毒素
铅、汞、砷、霉菌毒素等神经毒素可影响中枢神经系统。
香氛、重金属、杀虫剂也可能在潜移默化中扰乱神经功能。
8. 慢性压力与失眠
长期睡眠不足或压力大，破坏神经系统修复，形成恶性循环。
睡眠质量差常是功能医学要优先干预的问题。
9. 食物过敏与不耐受
食物过敏和不耐受会引发肠道炎症，破坏肠道屏障，导致“肠漏”，使毒素进入血液循环并影响大脑。肠道菌群失调和慢性炎症会干扰神经递质如血清素和多巴胺的合成，进而影响情绪。
功能医学认为，长期未被发现的食物反应可能是焦虑和抑郁的隐藏根源之一。
Amy Papa Wellness通过功能医学解决方案帮助客户进行个性化调整：
1. 实验室检测
血液和尿液检查神经递质、营养状态、肠道菌群、炎症标志物、毒素负荷。
推荐检测如：食物不耐受检测、OAT（有机酸检测）、GI-MAP（肠道微生物）、Dutch荷尔蒙测试、重金属筛查（头发检测）等。
2. 营养干预
营养补充剂支持神经递质：B6、B12、叶酸、镁、锌、铁、Omega-3、维D。
特定情绪支持补剂：5-HTP、GABA、L-theanine、Rhodiola、Ashwagandha、Saffron等。
3. 修复肠道
找出敏感/不耐受的食物（如麸质、乳制品），净化饮食
通过使用草药成分以自然方法杀坏菌的同时平衡整个菌群
使用益生菌（如Psychobiotics类）、益生元等产品帮助重新定植有益菌
食用特定营养补充剂修复肠黏膜
4. 平衡血糖
改善饮食，优质蛋白质、优质脂肪、避免精致碳水，改善胰岛素敏感性
改善生活方式，保证优质睡眠，调整昼夜节律
5. 身体排毒支持
优化饮食
肝脏营养支持（NAC、milk thistle等）
排汗、桑拿有助身体排毒
螯合剂用于体内重金属超标
6. 改善神经系统
冥想、正念练习、深呼吸训练
接触大自然
积极的社会关系
Safe and Sound Protocol音乐疗法
神经反馈训练
案例：
中年男性长期睡眠紊乱（凌晨3点才会觉得困），每年季节性抑郁，在Amy Papa Wellness的指导下，仅仅通过改变饮食和简单的补充剂便将睡眠调整至正常作息时间，晚上10-11点便有困意。随着饮食和睡眠恢复正常，情绪也恢复正常，不再抑郁。
小结
功能医学认为焦虑和抑郁并非“只是心理问题”，而是身体系统出现功能性失衡所导致的。情绪由大脑而生，而大脑是个物理器官并且和身体相联，大脑健康影响情绪，身体健康影响大脑健康。焦虑和抑郁只有通过系统评估、个体化干预，才能实现真正的情绪健康与根本改善。